Cvičení s činkami jsou snadný způsob, jak vylepšit svůj fitness arzenál vyděláváním mimořádných výsledků pomocí základní sady. Toto je nový způsob, jak se dostat do formy podle jednoho z předních londýnských osobních trenérů.
Zasáhnout tělocvičnu je jen krok jeden. Ujistěte se, že to, co je kryto po dobu 10 měsíců, stojí za to ukázat s naším průvodcem před sváteční péčí.
Trh s běžeckými botami je obrovský a existuje tolik modelů, že je snadné vyrazit na první překážku. Pomocí tohoto vyčerpávajícího a odborného průvodce najdete běžecké boty, které vás ve velkém stylu popohnají k dalšímu PB
Osobní trenér Max Lowery v rozhovoru pro Business Insider odhaluje, proč k protržení nepotřebujete proteinový koktejl a proč vám proteinové koktejly mohou škodit.
Předloktí jsou nejtěžší na zacílení na část horní části těla. Ale při práci v těchto nejlepších cvicích na předloktí se budete snažit vyhrnout rukávy.
Chcete hubnout rychle, ale zdravě? Tato příručka vám pomůže co nejrychleji snížit tuk, ať už máte pár kamenů k posunu, nebo prostě chcete trochu přeřezat
Když se cvičení na hrudi zastaví, funguje to; zapůsobit se vyplatí oblékat, spíše než tisknout. Těchto pět jemných stylů použijte k přidání palců do horní části těla.
Cvičební plány pro muže, kteří spalují tuky, budují svalovou hmotu a dostanou vás obecně fit (nebo zdatnější) bez ohledu na váš fitness cíl.
Toto cvičení na burpee je zabiják. Neexistují žádné dva způsoby. Ale zvládněte to a do svého arzenálu přidáte pevnou pec na spalování tuků.
Letní cvičení těla nemusí trvat půl roku. Pomocí kombinace závaží z těžkých kovů a obvodů s vysokou intenzitou můžete za čtyři týdny vytvořit prázdninové tělo, pokud jste ochotni za to trpět.
Trh s fitness je zaplaven doplňky na podporu testosteronu, ale skutečně fungují? S pomocí předních odborníků zjišťujeme pravdu o úrovních T.
Posílení není jen o velikosti. Od zvedání těžké práce až po doplňkovou svalovou práci - to jsou všechny kroky, kterými musíte projít, abyste získali sílu.
Správné držení těla je klíčem k lepšímu zdraví, silnějšímu tělu a zvýšené důvěře. Je však pravděpodobné, že vaše držení těla je vypnuté, což zvyšuje riziko zranění. Tady je odborný průvodce, jak zaujmout stanovisko a opravit ho.
Jak stárneme, mění se způsob, jakým tělo zůstává fit a zdravé. Naučte se od nejlepších britských osobních trenérů, jak řešit běžné problémy se spalováním tuků v průběhu desetiletí.
Kettlebell dělá všechno. Od budování svalstva až po podporu kardia - je to jeden všestranný kousek tělocvičny, bez kterého si nemůžete dovolit být. Jedná se o dokonalé cvičení s kettlebell s pohyby zaměřenými na každý fitness cíl.
Pokud jde o pálení kalorií, je důležité vědět, které cviky vám dávají největší úder za babku a které jsou vlhké rvačky. Toto jsou naše certifikované spouštěče ohně - nejlepší cviky, které vám pomohou zhubnout.
Od nedostatečného spánku až po špatnou řeč těla a přílišnou konzumaci cukru - zde je 10 věcí, o kterých možná nevíte, že snižují hladinu testosteronu.
Kliky jsou dobré jen proto, aby vám poskytly špatnou záda. Zde je ukázka toho, jak se šestibalení abs skutečně vyrábějí.
Tyto glute tréninky lze snadno ignorovat - ale vážně zvýší vaši sílu a stabilitu. A pokud trénujete na stavbě nohou, jsou obzvláště důležité.
Tricep cvičení jsou jednou z nejvíce přehlížených částí tréninku vašich paží v tělocvičně. Toto tricepové cvičení, složené z řady klíčových tricepových cviků, je zkratkou, po které každý muž chce větší paže.